• اسم من بیل است، من یک معتاد جنسی هستم،چهار سال و دو ماه است که پاکم.یکی از تاثیرگذارترین ابزارها در بهبودی من،تجدید پاکی روزانه بوده است.تجدید پاکی یک رسم روزانه است که در ان، دو شخص در برنامه،

    شش سوال چالش برانگیز را از یکدیگر می پرسند. به وسیله پاسخ مثبت همراه با تفکر در مورد هر سوال،هر شخصی تصمیم معلوم و صادقانه ی خود را گرفته و تمایلش را برای هوشیار ماندن انتخاب می کند.

    تجدید پاکی و هوشیاری روزانه (قسمت اول)

    چهار سال قبل یک عضو با تجربه ی SA  از من خواست تا شریک تجدید پاکی او باشم.فهمیده ام که این کار، هر روز به من کمک میکند تا تصمیم بگیرم که آیا می خواهم بهصورت جدی از شهوت رها بوده و از خداوند پیروی میکنم یا نه.

    هر چند در ابتدا به نظر می رسید که تجدید پاکی یک رسم بی معنی است. من هنوز، این آیین به اصطلاح

    بی معنی را هر روزهفته با این شخص انجام می دهم.

    من به تازگی فهمیدم که این شش سوال ، ارتباط کاملا مستقیمی با بهبودی ام دارند و بهبودی من با آن جلو می رود. در اینجا تفکرات من درباره این سوالات حیاتی آورده شده اند، سوالاتی که صداقت را در وجودم بیدار می کند و بر خلاف عادت های من هستند.

    ((حالا مروری می کنیم بر سوالات و نحوه جواب دادن به این سوالات ))

     

    آیا مایلی فقط برای امروز، بی قدرتی خود را در برابر شهوت و مصرف جنسی بپذیری؟

    آیا مایلی فقط برای امروز، بی قدرتی خود را در برابر شهوت و مصرف جنسی بپذیری؟

    عبارت فقط برای امروز هم جمله ای خوب هم خبر بدی است .این عبارت به این معنی است که نیاز دارم روی اروز متمرکز باشم نه فردا و نه هفته ی اینده ی یا باقیمانده سال.

    هرچند این به این معنی نیز هست که فردا  من نیاز دارم پیمودن مسیر بهبودی را دوباره انتخاب کنم.

    تصمیم امروز برای فردا تمدید نمیشود و برای امروز است و این دلیل روزانه بودن تجدید پاکی است.

    و اما در مورد آیا تمایل داری؟ تشخیص عجزم فوری نبود.در ابتدا عجز برایم به این شکل بود

    که آیا تمایل داری که فرض کنی این برنامه جاب می دهد؟ یا هر فرض دیگری؟

     

    دیگران را یپذیری و با افکار خود حرکت نکنی؟ بعدی این بود ایا تمایل داری درک کنی که ….

     

    این نیز به وسیله نوشتن رسمی تراز قدم یک صورت گرفته است، تراز نامه هایی که به طور انکار ناپذیر، گواهی می داد که یک مشکل وسیع و بزرگ وجود دارد.

    پس از این، اقرار به عجز و بی قدرتی،غیر قابل انکار بود و هنوزم است. در نهایت، این سوال تایید می کند که من دو مسئله دارم: شهوت و اعمال جنسی. این، نه تنها یک مشکل رفتاری، بلکه یک مسئله روانی و فکری است. ارتباط جنبه های فکری و فیزیکی اهمیت دارد و واضح است .

    خیالات جنسی روزانه ام، باید کنار می رفتند تا از لغزش و مصرف ،جلوگیری شود.با نرساندن سوخت به آتش فکر و ذهنم کمتر تمایل پیدا کردم که به سمت درگیر شدن در فعالیت های شهوانی بروم.همچنین با جلوگیری از خودارضایی، به عنوان یک انتخاب قابل توجیه و قابل قبول

    البته برای فکر بیمار من کمتر مایل به گم کردن و از دست دان خودم در خیال پردازی شدم. اگرقصد ندارم

    آن عمل شهوانی و مصرف و لغزش را انجام دهم چرا خود را به عذاب و زحمت بیندازم و افکار بیمار گونه ام را تقویت کنم؟

    آیا تمایل به هوشیاری برای 24 ساعت آینده داری؟تمایل به رهایی از افکار دائمی و وسوسه های شهوت ،رهایی از ترس، رنجش،شرم و انزوا داری؟

    آیا تمایل به هوشیاری برای 24 ساعت آینده داری؟تمایل به رهایی از افکار دائمی و وسوسه های شهوت ،رهایی از ترس، رنجش،شرم و انزوا داری؟

    هوشیاری به عنوان یک ازادی و رهایی دو منظوره تعریف می شود.

    الف) رهایی از عوامل و وسوسه ها قبل از بهبودی حقیقی،من گاهی می توانستم برخی رفتارهای فیزیکی خود را کمترل کنم اما مجبور بودم نا امیدانه با اشتغال فکری در جنگ باشم. پیروزی هایی که بر شهوت داشتم ، به ندرت ارزشمند بودند.

    من هنوز مشغله ی ذهنی و وسوسه داشتم و در ذهنم  پر از شهوت بودم.لازم بود کیفیت بهبودی ام را از حدی که بسیار نزدیک به لغزش بود به حدی از رهایی واقعی و محکم برسانم، همان طور که در وعده های کتاب بزرگ AA شرح داده است.

    ب) رهایی از لایه عمیق و پنهان احساسات و هیجانات: ترس،رنجش،شرم و انزوا.

    من آن ها را چهار مورد بزرگ می نامم. انها اعتیاد را تقویت می کنند و همچنین توسط

    اعتیاد تقویت می شوند(یک دور باطل و بی نتیجه).

    از طریق کارکرد قدم، با این چهار مورد بزرگ روبرو شدم. در قدم چهار، همان طور که در کتاب بزرگ AA امده است ، به طور واضح، رنجش و ترس را آشکار و اقرار

    می کنم.انزوا،به وسیله کار کردن قدم پنج(اقرار نواقصم به راهنمایم)،به طور واضح از میان می رود و شرم،با پذیرش مدام از طرف راهنمایم حل میشود.

    اکنون برای سوال اول را بررسی می کنیم(( آیا تمایل داری)) نه اینکه آیا فکر می کنی، این فکر خوبی است اگر…، آیا این چیزی است که من امروز واقعا می خواهم؟

    در انتخاب کردن آزادی ها ، من باید منافع توهمی شهوت و چهار مورد بزرگ را رها کنم. با شهوت رانی به جای  رضایت و خشنودی  حقیقی،نشئگی ناشی از مصرف کردن نصیبم می شود.این یک تجارت پر هزینه است.

    و همیشه آسان نیست. من حتی به جایی رسیده ام که به طور کامل از انتظار رابطه جنسی با همسرم دست

    بردارم. من و همسرم به طور مرتب از صمیمیت لذت میبریم،اما من دیگر برای برقراری رابطه جنسی

    روزها را نمیشمارم و یا نگران و عصبی نمی شوم. روش زندگی و برنامه های تغییر کرده است.

     

    آزادی از چهار مورد بزرگ، از طریق قدم شش و اجازه دادن به خداوند برای رها کردنم از نواقص،

    انجام می شود.

    رنجش: بخشش تمام کسانی که من را اذرده بودند، انتخاب کردم

    ترس: همیشه نیاز دارم از حق خودم برای مورد ترحم واقع شدن و درمانده و محتاج بودن صرف نظر کنم و به جای ان ،اعتماد و تکیه به یک خداوند قدرتمند و عاشق را جایگزین کنم

    شرم: من یاد میگیرم که لذت کاذب و پوچ و فاسد حاصل از خود آزاری را رها کنم.

    انزوا: من دیگر نمی توانم به قدری متکبر و خودبین باشم که فکر کنم مشکلات منحصر به فردی دارم که

    با هیچ کس دیگری در دنیا مشترک نیست.

     

    تجدید پاکی روزانه قسمت اول

    برگرفته از کتاب ابزار های بهبودی کاربردی

    میانگین امتیازات ۳ از ۵
    از مجموع ۴ رای

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
    مکالمه را شروع کنید
    سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید
    ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم